Влияние музыки на спортивные тренировки

Современные тенденции таковы, что все большее число людей начинают активно следить за своим здоровьем, в том числе – занимаются спортом. Немаловажным атрибутом во время тренировок являются вовсе не дорогие спортивные костюмы, кроссовки, или любой другой инвентарь, и музыка Но насколько она помогает, или же мешает в тренировках? Давайте постараемся выяснить.

Влияние музыки на организм в целом – невозможно переоценить. Уже давно доказано, что она способствует достижению целого ряда эффектов. Ученые даже определяют такое понятие, как музыкотерапия, когда использование определенных композиций способствует улучшению настроения, проявлению каких-либо иных эмоций.

На самом деле, это не является какой-то магией. Всему есть логическое, и даже научное объяснение. Все дело в том, что прослушивание любимой музыки у человека способствует выработке таких ферментов, как дофамин и опиоиды. И именно они провоцируют проявление определенных эффектов.

В процессе занятия спортом, музыка позволяет уменьшить, к примеру, ощущения боли. Они же, в свою очередь, могут быть спровоцированы целым рядом триггеров. Как правило, это касается боли в мышцах, которая образуется в результате интенсивных тренировок. Кому-то эта боль даже приносит удовольствие, ведь дает понять, что тренировки дают свои плоды. Тем не менее, болевой порог может препятствовать эффективному занятию спортом. И чтобы это нивелировать, достаточно включить в наушниках какую-нибудь музыку, прослушивание которой приносит вам удовольствие.

Помимо этого, нельзя забывать о более приземленных эффектах. Главный из них – это ритм, который задает музыка. Будучи под «воздействием» музыкальной композиции, становится проще выполнять те или иные упражнения. Ведь вам не придется считать подходы у себя в голове, или же сосредотачиваться на своей усталости. Музыка отвлекает от негатива, за счет чего вы будете полностью сосредоточены на тренировке, повышая ее эффективность за счет следования заданному ритму.

Музыка идет нога в ногу с человеком уже на протяжении тысячелетий. На сегодняшний день, ее можно слушать абсолютно всюду, благодаря различным стриминговым сервисам, а также мобильным устройствам, которые служат в роли плеера. Переоценить влияние музыка тоже невозможно, поскольку ее эффективность доказывалась неоднократно даже самыми авторитетными учеными. И это касается не только занятий спортом, о чем мы поговорили, но и любых других сфер деятельности.

ВОЗМОЖНО ВАС ЭТО ЗАИНТЕРЕСУЕТ