Парная баня

25-06-2020, 21:49 Новости


Парная баня очень эффективно усиливает кровообращение, активизирует обмен веществ и замедляет процессы старения. Во время посещения парной бани через поры разогретой кожи может выделиться от 0. 5 до 1. 5 л пота. Вместе с потом из организма выделяется много токсичных продуктов обмена, в том числе мочевина, молочная кислота, соли. Благодаря активному выведению шлаков сильно улучшается вводно-солевой обмен и облегчается работа почек. А посмотреть проекты бань вы сможете на сайте https://doma-rm.ru/proekty/bani/

Очень важной особенностью парной бани является то обстоятельство, что во время ее посещения происходит вывод шлаков, которые скопились под кожей. Посещение сауны не обеспечивает такого процесса. Помимо этого, воздействие сухого пара сауны может приводить к сильному обезвоживанию организма. В парной бане такой эффект отсутствует.

Правила посещения парной.

Перед посещением парилки надо замочить веник в холодной воде, надеть на ноги шлепанцы и шерстяную шапочку на голову.

В самой парилке лучше лежать, в крайнем случае сидеть на доске или на толстой подстилке.

Не рекомендуется сразу подниматься на верх, лучше посидеть 2-3 мин внизу и только потом, не спеша, перебраться повыше. Продолжительность первого пребывания в парной 5-10 минут, для новичков – не более 3 мин.

После выхода из парилки следует принять душ, немного отдохнуть, подержать веник в горячей воде и снова идти в парилку. Сначала веником проработать туловище и только потом руки и ноги.

Общее время пребывания в парной от 15 до 25 мин за 3-4 захода. Время отдыха между заходами от 5 до 15 мин.

Самая оптимальная температура для посещения парилки 60-70 градусов. В случае сауны – не более 90 градусов, так как более высокая температура приводит к ожогу гортани и способствует развитию такого заболевания как рак горла.

Для тех людей, которые легко переносят резкие смены температуры не обязательно делать перерывы между заходами в парную. После выхода из парилки можно нырнуть в бассейн с холодной водой и сразу вернуться в парилку на верхнюю полку.

После посещения парной следует отдохнуть 15-20 мин и выпить минеральной воды, квасу, травяного чаю или соку.

Парную баню следует посещать регулярно один раз в неделю. Более редкие посещения значительно снижают оздоровительный эффект, а более частые – приводят к значительным потерям микроэлементов с потом.

Противопоказания к посещению парной.

Не рекомендуется посещать парную людям с повышенной температурой тела, страдающим эпилепсией, с мочекаменной болезнью, ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, кожными заболеваниями, онкологическими заболеваниями и любыми заболеваниями в острой стадии.


Добавить

КОММЕНТАРИИ

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Fatal error: Call to a member function close() on string in /home/o/omsaananda/nfurman.com/public_html/index.php on line 388